Colchão : o inimigo das suas costas ???

 

Colchão : o inimigo das suas costas

 

Publicado na revista Zen Energy n°69 de Novembro 2014. 

 E se eu lhe dissesse que dorme com o inimigo das suas dores de costas ?

 

Não obstante que não se trata da pessoa com quem partilha a sua cama apesar que dormir à 2 requer alguns requisitos específicos. Estamos como já terá percebido à falar do seu colchão, companheiro indispensável para um descanso nocturno.

 

É preciso relembrar que passamos cerca de um terço da nossa vida à dormir, sendo por isso um caso sério de ergonomia que influencia o seu sistema músculo-esquelético.

 

Quando acorda de manha sofre de dores de costas, sente-se mais cansado que ao deitar, as dores musculares e rigidez são diárias ? não será hora de  trocar o seu colchão ?

 

 

 

Dormir é essencial para a recuperação do nosso corpo e da nossa coluna vertebral, sendo a posição deitada menos submetida à gravidade e ao peso do corpo com uma pressão nas articulações e discos intervertebrais de 20 kg/cm3 contra 150 em pé

 

Percebemos perfeitamente a importância da escolha de um colchão adaptado às suas costas, mais precisamente ao seu esquema postural. Como escolher o colchão é a questão mais solicitada em consultório, em especial frente à grande oferta de vários tipos de colchoaria.

 

Esta escolha baseia-se em numerosos critérios relevantes, variáveis com o seu uso ( cama de solteiro ou casal), a sua morfologia (altura e peso) e as suas preferências. É de facto importante realçar a ideia errada que um colchão duro é favorável às dores de costas. 

 

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